Вы, наверное, слышали, как люди говорили о своей цели в 10 000 шагов в день. Подсчет шагов может стать хорошим мотиватором для большей активности. Вот как это можно сделать без умных часов.
Отслеживание шагов является большим делом в наши дни, а точность шагомеров сомнительна. Тем не менее, использование вашего телефона для подсчета ваших шагов — хороший способ выяснить, насколько вы активны (или насколько ленивы), что можно использовать как мотивационный инструмент для улучшения здоровья. Для лучшего эффекта запишитесь в фитнес клуб пушкино. Приложения — шагомеры можно использовать и на беговой дорожке в клубе.
Не равняйтесь на эти цифры, они не точны. Воспринимайте их в качестве приблизительных значений. Например, если вы в среднем в воскресенье выполняете менее 2000 шагов, пришло время подумать о том, чтобы добавить прогулку во второй половине дня к вашей обычной жизни. В качестве альтернативы, если вы проходите более 20 000 шагов в течение нескольких дней, было бы неплохо заглянуть в приложение и получить приблизительную оценку того, как далеко вы прошли.
Здесь важно понять, что вам не нужны умные часы для отслеживания ваших шагов. Fitbit, Miband и другие производители умных часов также не точно подсчитывают количество шагов.
Google Fit
Google Fit уже предустановлен на большинство смартфонов Android, и в последнее время он претерпел некоторые изменения. Приложение намного функциональней, чем просто подсчет шагов, разбивая вашу деятельность на две категории: Минуты активности и сердечный ритм.
Минуты активности начисляются за все действия. Конечно, вы можете отслеживать количество шагов, которые вы делаете, но оно также будет распознавать, например, когда вы поднимаетесь по лестнице вместо лифта. Вы также получите разбивку ваших различных прогулок или пробежек в виде временной шкалы, что приятно.
Huawei Heath
В настоящее время Huawei является вторым по величине производителем смартфонов в мире, и китайский бренд также предлагает пользователям приложения для здоровья. Huawei Heath не такой мощный, как Google Fit, но то, чего ему не хватает, компенсируется простотой.
Опять же, это приложение больше, чем шагомер, но шаги играют важную роль в отслеживании жизненно важных показателей вашего здоровья. Помимо отслеживания количества шагов, которые вы делаете, и количества сожженных вами калорий (разумеется, приблизительного), вы можете отслеживать конкретную прогулку с помощью GPS и устанавливать цели. Хотите провести вечернюю прогулку или проехать 3 км? Просто введите детали, и приложение сможет отслеживать ваш прогресс. Это работает и для бега и для езды на велосипеде.
Шагомер — Cчётчик
Возможно, вы слышали о Leap Fitness Group, или если вы были в магазине Google Play в последние пару лет, вы наверняка видели популярные пользовательские приложения, называемые: Six Pack за 30 дней, Lose Belly Fat за 30 дней и другие различные приложения для домашних тренировок.
Специальный шагомер компании — это один из наиболее удобных способов отслеживания ваших шагов без использования умных часов или фитнес-браслета. Если вы просто хотите измерить шаги и вам не нужны все дополнительные функции питания и отслеживания циклов сна, которые поставляются с предустановленными приложениями Google, то это то, что вам нужно.
Как Huawei Heath, он также идет с некоторой игровой составляющей. Вы можете зарабатывать значки для достижения определенных целей, таких как выполнение 50000 шагов или сжигание 1500 калорий. Такие вещи не для всех, но они помогают мотивировать тех, кому нужен дополнительный толчок.
